体組成090704

○今朝の組成、柔軟性
57.8kg
30.8%
立位体前屈：0未満（手が床に着かない）

昨日は。。。
○運動：
　　　サイクリング40分
　　EMS：運動モード40分、こりほぐしモード30分
　　　ウエストひねり運動（前述）左右60回づつ
○代謝
　　　なし（やばい。。。）
○食事：
　　朝：プロテイン10ｇ＋オールブラン15ｇ＋バナナ1本
　　昼：キャベツ漬け物＋炒り卵＋鳥そぼろ
　　夜：カミングダイエット＋厚揚げ豆腐２丁
　　その他：コントレックス0.2L（起き抜け）＋プルーンジュース0.2L（朝）＋黒烏龍茶1L+白湯1L

よっしゃ、この調子この調子！p(-"-)q
(^^)/ぱお
http://blog.goo.ne.jp/paoyoi
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